Bayerischer Jura - Aktuell
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Innehalten und zur Ruhe finden in Neumarkt
Zwei neue Gelassen-
heitswege in und um
Neumarkt,
welche
die psychische Wider-
standsfähigkeit (Resi-
lienz) stärken sollen,
stehen ab sofort Einhei-
mischen und Touristen
zur Verfügung. Der Grundgedanke „Gelassenheit zum
Mitnehmen“ steht hinter dem innovativen Projekt „Resi
to go“ der AOK Bayern in Kooperation mit der Stadt
Neumarkt und der Firma Metatrain GmbH, welche die
Wege entwickelt und umgesetzt hat. Mit meditativen
Übungen an unterschiedlichen Stationen können ge-
stresste Menschen die Kraft aus der Natur aufnehmen
und ihre innere Ruhe wiedergewinnen. Die Übungen,
bei denen das Atmen eine zentrale Rolle spielt, ba-
sieren vor allem darauf, „vom Kopf in den Körper zu
kommen“ und das Gedanken-Hamsterrad abzuschal-
ten. Die Übungstexte für die einzelnen Stationen gibt
es zum Lesen in handlichen Broschüren oder – noch
komfortabler – zum Anhören mittels Smartphone-App.
Der
Gelassenheitsweg 1 „Sieben Elemente“
führt durch
das ehemalige Landesgartenschaugelände. Er ist mit
zwei Kilometern Länge und einem Zeitbedarf von etwa
einer Stunde eine gute Methode zumEntspannen nach
einem hektischen (Arbeits-)tag oder auch während ei-
nes Wochenend-Trips nach Neumarkt.
„Neunmal Sinne“
heißt der
Gelassenheitsweg 2
, der als 13
Kilometer langer Wanderweg konzipiert ist. In einer rund
fünfstündigen Wanderung geht es von der Burgruine
Wolfstein über den Fuchsberg zu einem aufgelassenen
Steinbruch, weiter über den Mariahilfberg durch stille Na-
turlandschaften und schließlich zurück nach Wolfstein.
„Schauen“, „Berühren“, „Lauschen“, „Dein Atem werden“, „Be-
wegen“, „Erden“, „Dein Herz öffnen“, „Dein Herz verbinden“
und schließlich „Weite spüren“ heißen die neun Übungen,
welche die Sinne wecken und die Kraft für den Alltag zu-
rückbringen. Dafür sollte zumindest ein ganzer Vor- oder
Nachmittag eingeplant werden - schließlich geht es nicht
um Leistung, sondern um Entschleunigung. Mehrere Gast-
häuser und Biergärten entlang der Strecke bieten sich für
eine gemütliche Einkehr zwischendurch oder am Ende der
Wanderung an. Für beide Wege gibt es Broschüren (auch
zum Download) mit demWegverlauf und den Übungsan-
leitungen, aber auch eine App für Apple und Android. Mit
ihrer Hilfe lassen sich die einzelnen Übungsstationen im
Vorfeld bequem downloaden und dann die Übungen an
Ort und Stelle anhören. Alle Infos und Apps:
-
ten-in-neumarkt.de.
Zu einem
„Innehalten Kongress“
mit dem Untertitel „Kraft
und Gelassenheit für erfolgreiches Business“ lädt die Stadt
Neumarkt erstmals am
27. April 2018
im ehemaligen Kapu-
zinerkloster ein. Der Kongress kombiniert Erkenntnisse aus
der modernen Neurowissenschaft mit Weisheiten aus der
Übungspraxis traditioneller Lehren und Erfahrungen aus
erfolgreicher Unternehmensführung. Namhafte Referenten
geben in ihren Vorträgen Hilfestellung zu kraftvoller Gelas-
senheit, emotionaler Intelligenz, kreativer Innovationskraft
und einer nachhaltigen Lebensqualität. Die Vortragsredner
aus unterschiedlichen Lebenssituationen und Kulturkrei-
sen, bringen ihren jeweils eigenen Blickwinkel in den Kon-
gress ein. So wird es Vorträge über„Emotionale Fitness“ als
Erfolgsfaktor Nummer Eins im Kundenkontakt geben oder
wie man Meditation im Alltag leben kann. Zum Schluss
des Kongresses erleben die Teilnehmer einen besonderen
Gast: Angaangaq Angakkorsuaq ist ein Ältester der Eskimo-
Kalaallit. Seine Lehren sind tief in der Weisheit der münd-
lich überlieferten Heiltraditionen seines Volkes verwurzelt.
Angaangaqs Arbeit ist bekannt für die Förderung der in-
terkulturellen Harmonie, sein mit Spannung erwarteter
Vortrag lautet„Das Eis imHerzen der Menschen schmelzen“.
Es bietet sich an, das Innehalten-Wochenende in Neumarkt
mit den Gelassenheitswegen„Resi to go“ zu verlängern.
INFOS
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bzw.
